IL TRATTAMENTO PALLA DALL’ESTERNO ALL’INTERNO
Alleniamo controllo e tiro in porta in forma ritmica con “La strada dei campioni” per affinare la tecnica individuale dei calciatori con semplici esercizi.
Venerdì 29 Gennaio 2016 | Ivan Zauli
Allenata la ripetizione del gesto tecnico in direzione frontale rispetto alla porta, il passaggio successivo e consequenziale per affinare il trattamento della palla e renderlo più efficace in situazione è quello di applicare gli stessi principi in linea orizzontale: dall’esterno all’interno (o in prossimità) dell’area di rigore. Attraverso queste proposte si inizia a lavorare sulle situazioni, in termini di direzione di conduzione palla, che avvengono più frequentemente in gara quando la porta ci viene “chiusa” frontalmente da un difensore in pressione. Nel video di apertura mostriamo come si eserciti ancora la precisione esecutiva dei gesti, stimolando coordinazione, flessibilità e reattività: tutti prerequisiti necessari per affinare e migliorare le abilità del ricevere e del calciare. Nel calcio moderno anche i difensori devono possedere un’ottima padronanza nel trattamento palla, ma questi esercizi sono ancor più importanti per gli attaccanti e i centrocampisti. Spesso, infatti, non è sufficiente un solo gesto tecnico per destabilizzare la marcatura di un avversario, ma occorrono più movimenti combinati.
CONSIGLI E SUGGERIMENTI
Inserite queste proposte all’inizio dell’allenamento perché il carico cognitivo è piuttosto importante e occorrono concentrazione e freschezza atletica. Se i vostri giocatori faticano a eseguire o memorizzare le sequenze dei gesti scomponetele e, comunque, esortate il gruppo di lavoro a concentrarsi sulla qualità dell’esecuzione prima che sulla velocità della stessa. Essere rapidi e veloci nell’eseguire gesti tecnici combinati è conseguenza naturale di averli assimilati prima in forma ritmica e ordinata. Se dovete allenare un elevato numero di giocatori divideteli in gruppi. Supposto ne abbiate a disposizione venti potete utilizzare due porte affiancate, a debita distanza, e organizzare quattro stazioni da cinque giocatori ciascuna, distribuite a lato delle due porte (con variazione di lato alla fine della singola ripetuta o di un numero di ripetute prestabilite dal mister). Il gesto tecnico finale, il tiro in porta, è fortemente consigliato perché rende più divertente l’esercizio e si presta anche a stimolanti sfide che in genere divertono giovani e adulti. Dividete inoltre in settori lo specchio della porta, assegnando punteggi diversi e premiando la precisione della conclusione finale. Esercitazioni di questo tipo, badate bene, sono anche allenanti da un punto di vista condizionale. Se effettuate con i giusti ritmi, infatti, comportano un intenso lavoro fisico.
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