PARTIAMO DALLA PREPARAZIONE PRECAMPIONATO
Un anno di confronto tra Francesco Leone, allenatore della Asd Filvilla, Stefano Fiorini, Presidente dell'Aipac, e voi lettori sul lavoro atletico dei dilettanti.
Giovedì 13 Agosto 2015 | Francesco Leone
Clicca e scarica il programma di preparazione.
Inizia una nuova stagione e mi trovo catapultato nel mondo degli adulti, in una prima squadra del campionato toscano di 2 categoria, più precisamente l’ASD Filvilla. Il cambiamento, rispetto al settore giovanile, è radicale e gli obiettivi sono ovviamente diversi. Se con i ragazzi la priorità è il miglioramento del singolo con gli adulti bisogna fare i conti anche e principalmente con il risultato. Certo, non bisogna snaturarsi ed è importante avere delle idee per poi riuscire ad applicarle in modo da favorire i risultati sempre tenendo conto dei giocatori a disposizione e della realtà in cui si opera. Il tutto, per proporre un gioco adatto a giocatori e alla categoria. Un'altra grande differenza, rispetto al lavoro nel settore giovanile, consiste nella maggior importanza che riveste l’aspetto condizionale. In questo ho la fortuna di potermi confrontare con il professor Stefano Fiorini, presidente dei preparatori atletici italiani. Nel mio primo contatto telefonico con il prof ho subito avuto l’impressione che ci fosse unità d’intenti, alcune sue parole mi hanno molto colpito perché combaciavano con le mie idee: “Ricorda che tu non hai atleti che si allenano per lavoro, ma hai ragazzi che vanno a lavorare e poi vengono al campo”. Queste parole vogliono sottolineare il fatto che non avendo a disposizione il tempo necessario per svolgere un allenamento mirato (tre sedute di un’ora e mezza a settimana non consentono un lavoro articolato), bisogna puntare su altri aspetti… “Falli divertire, usa la palla per la maggior parte del tempo” e su suo consiglio (da me condiviso in pieno) abbiamo optato per una distribuzione di circa un 20% di tempo (a seduta) da dedicare alla parte condizionale per migliorare il benessere fisico dei ragazzi, mentre il resto dell’allenamento, inteso come sviluppo delle componenti condizionali, si effettua giocando. Una parte del programma, invece, prevede il lavoro preventivo, sempre per il motivo precedente: mettere al primo posto il benessere fisico della persona.
Ora è tutto pronto, siamo in campo e stiamo applicando le pillole di competenza elargite dal professor Fiorini che, unite alla parte tecnico tattica, decideranno il cammino di questa stagione sportiva, il nostro appuntamento è ogni 15 giorni. Siete pronti ad accompagnarci e confrontarvi con noi?
Di seguito le esercitazioni presenti sul magazine. Cliccando sulle immagini aprite la scheda dettagliata di descrizione oltre a poterle scaricare con TrainMe Allfootball.
Figura 1: 6 contro 6 + 4 jolly di posizione
Figura 2: 7 contro 2 per il filtrante fra le linee
Figura 3: dai e segui libero
Figura 4: 6 contro 6 a tre zone
Figura 5: 4 contro 4 + 2 jolly di posizione
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