CALCIO, DILETTANTI E PAUSA ESTIVA
In estate meglio non disperdere i miglioramenti condizionali ottenuti col lavoro di nove mesi. I consigli di Stefano Fiorini, presidente dell'Aipac.
Lunedì 16 Maggio 2016 | Francesco Leone
Finita la stagione sportiva si prospetta un periodo di riposo prima di rimettersi in moto pensando a quella successiva. Quali consigli possiamo dare ai giocatori per gestire al meglio la propria condizione fisica durante la pausa estiva e presentarsi per la nuova stagione in condizioni accettabili? Ecco cosa ci ha detto Stefano Fiorini, presidente Aipac, che ci segue dall’inizio dell’anno. «Se consideriamo le squadre che non disputano playoff o playout – le sue parole - in pratica l’attività termina nel mese di Aprile e riprende ad Agosto. Si tratta di tre quattro mesi di inattività, che sono effettivamente tanti. In questo periodo molto fa l'educazione sportiva e alimentare patrimonio del singolo, ci sarà chi si lascia un po’ andare e viceversa chi cercherà di mantenere la condizione fisica. Sarebbe opportuno optare per questa seconda strada e non smettere di allenarsi utilizzando dei semplici programmini di mantenimento (vedi al proposito i consigli di Ivan carminati sul suo blog)» È sconsigliabile praticare tornei estivi? «È giusto che, se parliamo di dilettanti ovviamente, ognuno faccia ciò che lo diverte di più, l’importante però è rimettersi al lavoro una ventina di giorni prima dell'inizio della preparazione precampionato con un programma stilato dal preparatore o dall'allenatore.»
UN BILANCIO FINALE
Dopo aver ricevuto l'ultima “pillola di competenza” ed essendo in chiusura credo che sia giusto anche tracciare un bilancio di quanto vissuto assieme in questi nove mesi. L’annata è stata positiva (terzi e playoff raggiunti). Questo vuol dire che da un punto di vista condizionale la squadra s’è allenata bene e quindi grazie al nostro “prof”: delle sue indicazioni faremo tesoro anche nella prossima stagione. Chi ci ha seguito sa che la filosofia sulla base della quale abbiamo impostato il lavoro è stata basata sul cercare di ridurre all'essenziale le attività a secco mantenendo sempre alta intensità nelle esercitazioni con obiettivi globali (in figura 1 un esempio di esercitazione col pallone con obiettivi di resistenza lattacida).
Figura 1: Uno contro uno che diventa tre contro tre (clicca sull'immagine per aprire la scheda completa)
Non è un lavoro semplice ma con i consigli di Stefano Fiorini sono riuscito a correggere errori che stavo commettendo, prevenire quelli nei quali stavo per incappare e ho anche avuto conferme laddove la strada tracciata era quella giusta. Alla luce di ciò ritengo che chi opera nei dilettanti e non ha la possibilità di avere in campo una persona con competenze specifiche al proprio fianco debba necessariamente cercare un confronto con qualcuno che sia disposto a condividere le proprie conoscenze.
CHIEDETE E CONFRONTATEVI
Confrontatevi sui vostri dubbi e ponete domande. Io sono stato fortunato a potermi confrontare con il presidente dell’associazione preparatori atletici italiani, ma anche voi avete possibilità attraverso i social o le amicizie e attraverso molti altri canali di condividere esperienze dirette con persone esattamente come voi che vivono in realtà simili. Tutto sta a mettersi in discussione sempre, se riusciamo a crescere noi possiamo far crescere i nostri giocatori e la nostra squadra. Se di questo blog vi è stato utile anche solo un concetto, un’indicazione, un consiglio di tutto quello che è stato scritto e detto abbiamo vinto tutti.
Leggi gli altri articoli della serie, guarda gli esercizi e leggi i consigli di Stefano Fiorini
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