Un blog al giorno

Rodolfo Tavana

Responsabile sanitario del Milan e specialista in medicina dello sport.

Rodolfo Tavana

ULTIMI ARTICOLI

  • LA PASTA È AMICA DEL CALCIATORE?

    Mercoledì 7 Settembre 2016

    La giusta ricetta per non far mai mancare la pasta sulla tavola del giocatore: le dosi, la cottura, la scelta tra i diversi tipi e qualche suggerimento sui condimenti.

  • CALCIO: L’IGIENE NELLO SPOGLIATOIO

    Mercoledì 24 Agosto 2016

    La partita del calciatore fuori dal campo: consigli per evitare funghi e batteri, che possono avere conseguenze negative sulla salute e quindi sulla performance.

  • CALCIO: QUALE DIETA PRIMA DEL CAMPIONATO?

    Domenica 7 Agosto 2016

    L'alimentazione corretta e quella da evitare d’estate per arrivare in forma all’inizio della nuova stagione calcistica

  • CALCIO: DA CHE MEDICO VADO?

    Venerdì 22 Luglio 2016

    Avere chiaro a chi rivolgersi in caso di malessere o infortunio aiuta il calciatore ad arrivare prima alla diagnosi e quindi alla cura.

  • CALCIO: LA TOSSE MI METTE IN… FUORIGIOCO?

    Martedì 24 Maggio 2016

    Le infiammazioni ai bronchi, frequenti nei calciatori, non vanno sottovalutate, il rischio è che la patologia si aggravi. Come riconoscerle e comportarsi.

  • CALCIO: LATTE E LATTICINI, SÌ O NO?

    Giovedì 7 Aprile 2016

    Nella dieta del calciatore possono essere presenti il latte e i suoi derivati, ma in giuste quantità e a certe condizioni

  • ZUCCHERO E SPORT CONNUBIO VINCENTE

    Lunedì 7 Settembre 2015

    I carboidrati sono indispensabili nella dieta del calciatore, a patto di saperli scegliere e collocare nei momenti opportuni. Ecco come consumarli prima, durante dopo la partita o l’allenamento.

  • CALCIO E ASMA: COSA È UTILE SAPERE

    Lunedì 24 Agosto 2015

    Sì può praticare sport e, nel calcio, David Beckham è l’esempio più famoso. Il calciatore deve però essere seguito da un medico e seguire terapie specifiche.

  • VITAMINE: SEMPLICI REGOLE PER IL CALCIATORE

    Venerdì 7 Agosto 2015

    Sono fondamentali per il nostro organismo, tanto più per lo sportivo. Una sana alimentazione può non essere sufficiente se non si tiene conto di alcune semplici regole. Se integrate evitate il fai da te.

  • CALCIO E SIGARETTE

    Mercoledì 24 Giugno 2015

    Il fumo influisce sia sulla prestazione sia sulla salute del calciatore. L’attività sportiva, però, aiuta chi vuole smettere.

  • HO PRESO UN “COLPO”: COSA FACCIO?

    Mercoledì 27 Maggio 2015

    In alcuni casi, soprattutto quando si parla di traumi, è bene non avere dubbi ed esitazioni sull’atteggiamento da tenere.

  • LA CENA DEL CALCIATORE

    Giovedì 7 Maggio 2015

    Semplici consigli per l’alimentazione dello sportivo. Recuperiamo sali, minerali e proteine, senza compromettere la qualità del sonno.

  • DIAMO UN CALCIO ALL’ALLERGIA

    Venerdì 24 Aprile 2015

    Come affrontare il classico “raffreddore da fieno”, e sconfiggere i diversi allergeni presenti nell’aria nel periodo primaverile.

  • IL PRANZO DEL CALCIATORE

    Mercoledì 8 Aprile 2015

    La corretta alimentazione prima di un allenamento o di una partita. Semplici regole, orari da rispettare e bando a grassi e fritti.

  • HO LA FEBBRE: GIOCO?

    Martedì 24 Marzo 2015

    La decisione dipende dalla sensazione del calciatore e dall’importanza della partita. In ogni caso, è meglio non far scendere in campo un giocatore che supera i 37.5 gradi.

  • LO SPUNTINO DEL CALCIATORE

    Sabato 7 Marzo 2015

    Cosa mangiare a scuola e in ufficio o come comportarsi quando si giocherà nel primo pomeriggio. Semplici indicazioni per nutrirsi correttamente e rendere al meglio.

  • NON FATEVI SORPRENDERE DAGLI ULTIMI FREDDI

    Martedì 24 Febbraio 2015

    Come gestire al meglio le insidie climatiche di fine inverno. I consigli e le indicazioni per allenarsi e giocare prevenendo le patologie tipiche di questa stagione, in attesa della primavera.

  • LA COLAZIONE DEL CALCIATORE

    Sabato 7 Febbraio 2015

    È il pasto più importante della giornata, nei bambini favorisce la concentrazione a scuola e la prestazione in partita. Non dimentichiamo le proteine.

  • La gestione del sonno nell’atleta

    Lunedì 2 Febbraio 2015

    Il riposo, un momento fondamentale per qualunque persona e, tanto più, per uno sportivo. Consigli e strategie per dormire bene ed esprimervi al meglio, dentro e fuori dal campo.

  • SEMPLICI REGOLE PER RENDERE AL MEGLIO

    Lunedì 2 Febbraio 2015

    Mangiare con gusto, evitando gli errori alimentari che possono compromettere la prestazione del calciatore o la sua salute.

IMPARIAMO UNA TECNICA FUNZIONALE

Lunedì 24 Giugno 2019

Via Tommaso Traetta 70 (Infernetto) 00124 Roma
Ore 08:30

IMPARA A VALORIZZARE LE TUE DOTI DI CALCIATORE

Domenica 30 Giugno 2019

Via Campo Sportivo 9 - 28047 Oleggio (Novara)
Ore 15:00

CALCIO: ALLENIAMO I GIOCATORI A TROVARE SOLUZIONI

Sabato 6 Luglio 2019

Via Campo Sportivo 9 - 28047 Oleggio (Novara)
Ore 09:00

TECNICA, TEMPO E SPAZIO

Lunedì 8 Luglio 2019

Viale Stadio 23100 Sondrio (Campo Coni)
Ore 08:30

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Un programma per ottimizzare i tempi di lavoro e il numero di contatti con la palla quando lavoriamo con più portieri. Una semplice proposta per chi allena nei settori giovanili.

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