Un blog al giorno

Esercizi multisport per il calcio

FASCE D'ETA'

  • Attività di base, Attività agonistica

PARAMETRI

  • AREA DI LAVORO: 20 x 15 metri

  • NUMERO GIOCATORI: 8

DESCRIZIONE

  • Esercitazione Rugby.

     

    In un campo con 15 metri di profondità e 20 metri di ampiezza si gioca quattro contro quattro con l’obiettivo di fare meta appoggiando il pallone a terra oltre la linea predefinita. Le mete hanno tre metri di profondità. Si passa la palla solo con le mani e all’indietro, il placcaggio è limitato (si possono mettere le mani solo sul petto e sulla schiena del portatore palla). Le rimesse laterali vengono effettuate come nel calcio.

     

    Esercitazione Ultimate.

     

    In un campo con 20 metri di profondità e 15 metri di ampiezza si gioca un quattro contro quattro con l’obiettivo di fare meta e cioè ricevere al volo un frisbee lanciato all’interno di uno spazio definito da un compagno. Le mete hanno tre metri di profondità. Il numero di passi del possessore è limitato (3), viene fischiato fallo in caso di carica al possessore.

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ALLENARE IL GIOVANE PORTIERE

Un programma per ottimizzare i tempi di lavoro e il numero di contatti con la palla quando lavoriamo con più portieri. Una semplice proposta per chi allena nei settori giovanili.

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