SESSIONE DI TIRI CON PEP GUARDIOLA
Per voi un'altra esercitazione utilizzata dal manager del City da cui prendere spunto. Si calcia in porta in forma ritmica dopo un percorso coordinativo e tecnico.
Venerdì 24 Febbraio 2017
Quella che vi presentiamo è un'altra delle esercitazioni utilizzata in passato dal tecnico del City Pep Guardiola. Si tratta di una sessione di tiri in porta preceduti da un percorso coordinativo, una conduzione palla fra paletti, scambio in uno – due e un dribbling su un riferimento statico. È versatile perchè la prima parte può essere strutturata e modulata a seconda delle preferenze di chi intende utilizzarla. Se il gruppo che allenate non è troppo numeroso rappresenta un ottima soluzione anche dal punto di vista condizionale. Non si formano code troppo lunghe e il rapporto fra tempo di lavoro e quello di recupero può essere anch'esso modulato secondo le esigenze dell'allenatore. Interessante, inoltre, la presenza di più elementi tecnici (conduzione in slalom più finta e dribbling finale) e un importantissimo elemento di tattica individuale come lo smarcamento in zona luce dell'uomo in appoggio all'uno – due.
SESSIONE DI TIRI IN PORTA CON ELEMENTI TECNICI
Il giocatore 1 esegue una corsa in skip all'interno di una scaletta o degli over bassi e di seguito una corsa balzata. Arrivato circa a metà campo riceve palla dal giocatore 3, esegue una conduzione in slalom attaverso due o tre paletti usciti dai quali il giocatore 2 esegue un movimento di smarcamento in ampiezza da dietro le sagome per porsi sulla una sua diagonale (a destra o a sinistra). Il giocatore 1 trasmette a 2, questi gli restituisce palla in triangolazione e 1 conclude l'esercizio puntando e saltando una sagoma in dribbling prima di calciare a rete. Si esegue senza soluzione di continuità con 1 che va in posizione 2, 2 che va in posizione 3, questi che si rimette in posizione di partenza e il primo in attesa che diventa l'1.
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