CALCIO E ALIMENTAZIONE
Aggiornato il giorno 7 di ogni mese
-
LA PASTA È AMICA DEL CALCIATORE?
La giusta ricetta per non far mai mancare la pasta sulla tavola del giocatore: le dosi, la cottura, la scelta tra i diversi tipi e qualche suggerimento sui condimenti.
Mercoledì 7 Settembre 2016 | Rodolfo Tavana
-
CALCIO: QUALE DIETA PRIMA DEL CAMPIONATO?
L'alimentazione corretta e quella da evitare d’estate per arrivare in forma all’inizio della nuova stagione calcistica
Domenica 7 Agosto 2016 | Rodolfo Tavana
-
CALCIO: LATTE E LATTICINI, SÌ O NO?
Nella dieta del calciatore possono essere presenti il latte e i suoi derivati, ma in giuste quantità e a certe condizioni
Giovedì 7 Aprile 2016 | Rodolfo Tavana
-
ZUCCHERO E SPORT CONNUBIO VINCENTE
I carboidrati sono indispensabili nella dieta del calciatore, a patto di saperli scegliere e collocare nei momenti opportuni. Ecco come consumarli prima, durante dopo la partita o l’allenamento.
Lunedì 7 Settembre 2015 | Rodolfo Tavana
-
VITAMINE: SEMPLICI REGOLE PER IL CALCIATORE
Sono fondamentali per il nostro organismo, tanto più per lo sportivo. Una sana alimentazione può non essere sufficiente se non si tiene conto di alcune semplici regole. Se integrate evitate il fai da te.
Venerdì 7 Agosto 2015 | Rodolfo Tavana
-
LA CENA DEL CALCIATORE
Semplici consigli per l’alimentazione dello sportivo. Recuperiamo sali, minerali e proteine, senza compromettere la qualità del sonno.
Giovedì 7 Maggio 2015 | Rodolfo Tavana
-
IL PRANZO DEL CALCIATORE
La corretta alimentazione prima di un allenamento o di una partita. Semplici regole, orari da rispettare e bando a grassi e fritti.
Mercoledì 8 Aprile 2015 | Rodolfo Tavana
-
LO SPUNTINO DEL CALCIATORE
Cosa mangiare a scuola e in ufficio o come comportarsi quando si giocherà nel primo pomeriggio. Semplici indicazioni per nutrirsi correttamente e rendere al meglio.
Sabato 7 Marzo 2015 | Rodolfo Tavana
-
LA COLAZIONE DEL CALCIATORE
È il pasto più importante della giornata, nei bambini favorisce la concentrazione a scuola e la prestazione in partita. Non dimentichiamo le proteine.
Sabato 7 Febbraio 2015 | Rodolfo Tavana
-
SEMPLICI REGOLE PER RENDERE AL MEGLIO
Mangiare con gusto, evitando gli errori alimentari che possono compromettere la prestazione del calciatore o la sua salute.
Lunedì 2 Febbraio 2015 | Rodolfo Tavana