I “TEST” DELL’AIPAC
Aggiornato il giorno 27 di ogni mese
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CALCIO: LE GUIDE PRATICHE DEI PREPARATORI PROFESSIONISTI
Il secondo mesociclo di lavoro sulla forza. Lavoriamo con cognizione di causa su una delle componenti condizionali più importanti per il calciatore.
Lunedì 27 Marzo 2017 | Andrea Cattozzo
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CALCIO: PREPARAZIONE FISICA E PROGRAMMAZIONE
Le proposte dei professionisti dell'Aipac da cui prendere spunto per organizzare gli allenamenti e migliorare le qualità fisiche della vostra squadra.
Lunedì 27 Febbraio 2017 | Andrea Cattozzo
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CALCIO: CIRCUIT TRAINING E RESISTENZA
Una proposta pratica di come si pianificano due mesi di lavoro con obiettivo la resistenza e un esempio di circuit training da utilizzare per le vostre sedute.
Martedì 29 Novembre 2016 | Andrea Cattozzo
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CALCIO: COME PROGRAMMO L’ALLENAMENTO?
Dall’Aipac i consigli pratici essenziali per strutturare in maniera corretta le vostre sedute di allenamento. I principi e una traccia che può farvi da guida.
Giovedì 27 Ottobre 2016 | Andrea Cattozzo
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CALCIO: USIAMO IL CARDIOFREQUENZIMETRO
Preparatore e giocatore devono saper utilizzare il “cardio” in modo corretto. Solo così si potranno ottenere dati preziosi sull’allenamento svolto.
Sabato 27 Agosto 2016 | Andrea Cattozzo
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CALCIO: CRITERI E PRINCIPI DELL’ALLENAMENTO FISICO
Calcoliamo i carichi di lavoro interni e costruiamo esercitazioni aerobiche con obiettivi mirati e misurabili utilizzando la Fcmax come punto di riferimento.
Mercoledì 27 Luglio 2016 | Andrea Cattozzo
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CALCIO: L’ALLENAMENTO DELLA FORZA
Secondo appuntamento con l’utilizzo del tappeto elastico per la preparazione fisica del calciatore. I consigli e i video esercizi dell’Aipac.
Lunedì 27 Giugno 2016 | Andrea Cattozzo
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CALCIO: ALLENAMENTO E PREVENZIONE
Il tappeto elastico è uno strumento prezioso per i calciatori, non solo a scopo preventivo e di recupero degli infortuni, ma anche per allenare forza e coordinazione.
Venerdì 27 Maggio 2016 | Andrea Cattozzo
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CALCIO: ALLENAMENTO E COMUNICAZIONE
La scelta di come disporsi in campo durante le esercitazioni ha grande importanza. Dove si deve posizionare l’allenatore.
Mercoledì 27 Aprile 2016 | Andrea Cattozzo
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CALCIO: DA DOVE PARLARE AI GIOCATORI
Per ogni tipo di esercitazione esiste una posizione dell’allenatore più efficace rispetto ad altre. I consigli e gli errori da non commettere.
Domenica 27 Marzo 2016 | Andrea Cattozzo
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CALCIO: ESERCITIAMO LA COORDINAZIONE
Video e consigli sulle esercitazioni che migliorano le capacità coordinative dei giovani calciatori e hanno scopo preventivo negli adulti.
Venerdì 26 Febbraio 2016 | Andrea Cattozzo
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CALCIO: GLI ESERCIZI PER ESSERE PIÙ ELASTICI
I consigli, le indicazioni e le proposte pratiche per migliorare mobilità articolare e flessibilità del nostro corpo.
Mercoledì 27 Gennaio 2016 | Andrea Cattozzo
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COME MIGLIORARE LA POTENZA AEROBICA NEL CALCIO
Le indicazioni, i consigli e alcuni esempi per imparare ad allenare il nostro fisico a reggere meglio la fatica e recuperare più in fretta da uno sforzo.
Venerdì 27 Novembre 2015 | Andrea Cattozzo
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ALLUNGHIAMOCI CON LA REGISTRAZIONE NEUROMUSCOLARE
Stretching sì! Stretching no! Ecco una semplice proposta e utili consigli per eseguire un controllo della muscolatura del calciatore e verificarne condizione ed elasticità.
Domenica 27 Settembre 2015 | Andrea Cattozzo
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PIÙ FORTI NEI CONTRASTI
La forza resistente è una delle componenti condizionali più importanti del calciatore: gli esercizi, le indicazioni e i consigli per allenarla ed essere più stabili e coordinati.
Giovedì 27 Agosto 2015 | Andrea Cattozzo
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ALLENIAMO LA FORZA ESPLOSIVA
Stacco di testa, cambi di direzione e accelerazioni sul breve, sono espressioni fondamentali della prestazione di un calciatore, i consigli e gli esercizi per diventare più forti.
Lunedì 27 Luglio 2015 | Andrea Cattozzo
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GLI ESERCIZI PER DIVENTARE BRILLANTI E VELOCI
Una componente della velocità, nel calciatore, è la brillantezza, l’Aipac ci spiega in cosa consiste e come possiamo conservarla e migliorarla sul campo. Le proposte in un video.
Sabato 27 Giugno 2015 | Andrea Cattozzo
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SCONFIGGIAMO IL MAL DI SCHIENA
Molti calciatori soffrono di lombalgie causate da squilibri posturali della colonna vertebrale. I consigli e gli esercizi per una corretta prevenzione.
Giovedì 28 Maggio 2015 | Andrea Cattozzo
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RAPIDI… DI TESTA
Migliorare la velocità cognitiva per un calciatore è importante e possibile, capiamo cos’è, i consigli per allenarla e le esercitazioni.
Lunedì 27 Aprile 2015 | Andrea Cattozzo
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PIÙ VELOCI SI PUÒ
Non diventerete Usain Bolt, ma migliorare la vostra velocità è possibile. Le indicazioni e i consigli per esercitarsi e arrivare all’obiettivo nel minor tempo possibile.
Martedì 31 Marzo 2015 | Andrea Cattozzo
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PREVENZIONE E DETENSIONAMENTO
Vi proponiamo alcuni esercizi utili per affrontare i compensi posturali del calcio che determinano, quasi sempre, un accorciamento della catena muscolare posteriore.
Venerdì 27 Febbraio 2015 | Andrea Cattozzo
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Come posso misurare le mie capacità?
Un blog, curato dall’Aipac (associazione italiana preparatori atletici) legato a una semplice serie di prove che aiuteranno il calciatore a conoscersi meglio. Un utile strumento didattico per tutto lo staff.
Lunedì 2 Febbraio 2015 | Andrea Cattozzo