Andrea Cattozzo

ULTIMI ARTICOLI

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  CALCIO: LE GUIDE PRATICHE DEI PREPARATORI PROFESSIONISTI

  Lunedì 27 Marzo 2017

  Il secondo mesociclo di lavoro sulla forza. Lavoriamo con cognizione di causa su una delle componenti condizionali più importanti per il calciatore.

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  CALCIO: PREPARAZIONE FISICA E PROGRAMMAZIONE

  Lunedì 27 Febbraio 2017

  Le proposte dei professionisti dell'Aipac da cui prendere spunto per organizzare gli allenamenti e migliorare le qualità fisiche della vostra squadra.

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  CALCIO: COME CALCOLARE LA VELOCITÀ COGNITIVA

  Mercoledì 28 Dicembre 2016

  Un semplice test da campo per misurare quanto siamo veloci e rapidi nell'interpretare, valutare e rispondere a stimoli esterni.

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  CALCIO: CIRCUIT TRAINING E RESISTENZA

  Martedì 29 Novembre 2016

  Una proposta pratica di come si pianificano due mesi di lavoro con obiettivo la resistenza e un esempio di circuit training da utilizzare per le vostre sedute.

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  CALCIO: COME PROGRAMMO L’ALLENAMENTO?

  Giovedì 27 Ottobre 2016

  Dall’Aipac i consigli pratici essenziali per strutturare in maniera corretta le vostre sedute di allenamento. I principi e una traccia che può farvi da guida.

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  CALCIO: USIAMO IL CARDIOFREQUENZIMETRO

  Sabato 27 Agosto 2016

  Preparatore e giocatore devono saper utilizzare il “cardio” in modo corretto. Solo così si potranno ottenere dati preziosi sull’allenamento svolto.

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  CALCIO: CRITERI E PRINCIPI DELL’ALLENAMENTO FISICO

  Mercoledì 27 Luglio 2016

  Calcoliamo i carichi di lavoro interni e costruiamo esercitazioni aerobiche con obiettivi mirati e misurabili utilizzando la Fcmax come punto di riferimento.

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  CALCIO: CALCOLIAMO E USIAMO LA FCMAX

  Giovedì 21 Luglio 2016

  Dall’Aipac un semplice test incrementale per misurare la frequenza cardiaca massima, un dato fondamentale per calcolare i carichi interni di lavoro.

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  CALCIO: L’ALLENAMENTO DELLA FORZA

  Lunedì 27 Giugno 2016

  Secondo appuntamento con l’utilizzo del tappeto elastico per la preparazione fisica del calciatore. I consigli e i video esercizi dell’Aipac.

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  CALCIO: ALLENAMENTO E PREVENZIONE

  Venerdì 27 Maggio 2016

  Il tappeto elastico è uno strumento prezioso per i calciatori, non solo a scopo preventivo e di recupero degli infortuni, ma anche per allenare forza e coordinazione.

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  CALCIO: ALLENAMENTO E COMUNICAZIONE

  Mercoledì 27 Aprile 2016

  La scelta di come disporsi in campo durante le esercitazioni ha grande importanza. Dove si deve posizionare l’allenatore.

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  CALCIO: DA DOVE PARLARE AI GIOCATORI

  Domenica 27 Marzo 2016

  Per ogni tipo di esercitazione esiste una posizione dell’allenatore più efficace rispetto ad altre. I consigli e gli errori da non commettere.

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  CALCIO: ESERCITIAMO LA COORDINAZIONE

  Venerdì 26 Febbraio 2016

  Video e consigli sulle esercitazioni che migliorano le capacità coordinative dei giovani calciatori e hanno scopo preventivo negli adulti.

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  CALCIO: QUANTO CONTROLLO AVETE DEL CORPO?

  Mercoledì 24 Febbraio 2016

  Un semplice test da eseguire anche da soli e in casa per valutare il vostro equilibrio propriocettivo e cinestetico.

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  CALCIO: GLI ESERCIZI PER ESSERE PIÙ ELASTICI

  Mercoledì 27 Gennaio 2016

  I consigli, le indicazioni e le proposte pratiche per migliorare mobilità articolare e flessibilità del nostro corpo.

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  QUANTO È ELASTICA LA TUA SCHIENA?

  Martedì 29 Dicembre 2015

  Il “Sit and Reach” un semplice test per consentirvi di misurare e verificare la flessibilità della colonna vertebrale e della catena posteriore.

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  COME MIGLIORARE LA POTENZA AEROBICA NEL CALCIO

  Venerdì 27 Novembre 2015

  Le indicazioni, i consigli e alcuni esempi per imparare ad allenare il nostro fisico a reggere meglio la fatica e recuperare più in fretta da uno sforzo.

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  TESTIAMO LA CONDIZIONE ATLETICA USANDO LA PALLA

  Martedì 27 Ottobre 2015

  Con il test di Hoff misuriamo, nel tempo, la capacità aerobica dei nostri calciatori mentre li alleniamo anche tecnicamente. Ottimo per i giovani, ideale per le calciatrici.

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  ALLUNGHIAMOCI CON LA REGISTRAZIONE NEUROMUSCOLARE

  Domenica 27 Settembre 2015

  Stretching sì! Stretching no! Ecco una semplice proposta e utili consigli per eseguire un controllo della muscolatura del calciatore e verificarne condizione ed elasticità.

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  PIÙ FORTI NEI CONTRASTI

  Giovedì 27 Agosto 2015

  La forza resistente è una delle componenti condizionali più importanti del calciatore: gli esercizi, le indicazioni e i consigli per allenarla ed essere più stabili e coordinati.

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  ALLENIAMO LA FORZA ESPLOSIVA

  Lunedì 27 Luglio 2015

  Stacco di testa, cambi di direzione e accelerazioni sul breve, sono espressioni fondamentali della prestazione di un calciatore, i consigli e gli esercizi per diventare più forti.

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  MISURA LA FORZA DELLE TUE GAMBE

  Mercoledì 22 Luglio 2015

  Un semplice test per misurare e monitorare la forza esplosiva degli arti inferiori, esecuzione, consigli e un video: l’Aipac ci mostra come eseguirlo.

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  GLI ESERCIZI PER DIVENTARE BRILLANTI E VELOCI

  Sabato 27 Giugno 2015

  Una componente della velocità, nel calciatore, è la brillantezza, l’Aipac ci spiega in cosa consiste e come possiamo conservarla e migliorarla sul campo. Le proposte in un video.

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  SCONFIGGIAMO IL MAL DI SCHIENA

  Giovedì 28 Maggio 2015

  Molti calciatori soffrono di lombalgie causate da squilibri posturali della colonna vertebrale. I consigli e gli esercizi per una corretta prevenzione.

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  RAPIDI… DI TESTA

  Lunedì 27 Aprile 2015

  Migliorare la velocità cognitiva per un calciatore è importante e possibile, capiamo cos’è, i consigli per allenarla e le esercitazioni.

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  PIÙ VELOCI SI PUÒ

  Martedì 31 Marzo 2015

  Non diventerete Usain Bolt, ma migliorare la vostra velocità è possibile. Le indicazioni e i consigli per esercitarsi e arrivare all’obiettivo nel minor tempo possibile.

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  QUANTO SEI VELOCE?

  Venerdì 27 Marzo 2015

  È una delle qualità più importanti per un calciatore, calcola i tuoi valori e confrontali con i tuoi compagni di squadra.

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  PREVENZIONE E DETENSIONAMENTO

  Venerdì 27 Febbraio 2015

  Vi proponiamo alcuni esercizi utili per affrontare i compensi posturali del calcio che determinano, quasi sempre, un accorciamento della catena muscolare posteriore.

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  Come posso misurare le mie capacità?

  Lunedì 2 Febbraio 2015

  Un blog, curato dall’Aipac (associazione italiana preparatori atletici) legato a una semplice serie di prove che aiuteranno il calciatore a conoscersi meglio. Un utile strumento didattico per tutto lo staff.