Che giocatore sei
Conosci le tue caratteristiche fisiche, tecniche e mentali? Scoprilo con i nostri test di autovalutazione. Un utile strumento didattico anche per lo staff tecnico e le società.
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CALCIO: VALUTIAMO LE CAPACITÀ MOTORIE
Domenica 20 Febbraio 2022 | Enrico Mordillo
Misuriamo e monitoriamo, nei giovani calciatori, la qualità della coordinazione e la padronanza del proprio corpo nell'effettuare gesti complessi.
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CALCIO: TESTIAMO LA CAPACITÀ LATTACIDA
Lunedì 20 Marzo 2017 | Redazione
Capiamo con una semplice prova a navetta quanto siamo in grado di sopportare l'accumulo di acido lattico e quindi mantenere alta la prestazione sotto sforzo.
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CALCIO: COME CALCOLARE LA VELOCITÀ COGNITIVA
Mercoledì 28 Dicembre 2016 | Andrea Cattozzo
Un semplice test da campo per misurare quanto siamo veloci e rapidi nell'interpretare, valutare e rispondere a stimoli esterni.
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CALCIO: MISURIAMO LA CAPACITÀ ORIENTATIVA
Martedì 13 Settembre 2016 | Alessandro Bubba e Paolo Tramezzani
Una semplice prova da eseguire a gruppi di otto per verificare e monitorare quanto i nostri giocatori hanno capacità visiva, problem solving e memoria d'azione in campo.
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CALCIO: CALCOLIAMO E USIAMO LA FCMAX
Giovedì 21 Luglio 2016 | Andrea Cattozzo
Dall’Aipac un semplice test incrementale per misurare la frequenza cardiaca massima, un dato fondamentale per calcolare i carichi interni di lavoro.
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CALCIO: LA FLESSIBILITÀ DELLA CATENA POSTERIORE
Martedì 5 Luglio 2016 | Mauro Testa
Le varianti del Sit and Reach test e le indicazioni su come può essere eseguito affinché diventi un esercizio per migliorare l’elasticità della schiena
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CALCIO, GLI APPOGGI DEL PIEDE
Giovedì 21 Aprile 2016 | Mauro Testa
L’analisi dell’appoggio podalico è base della valutazione del calciatore. Un semplice test per verificare se siamo equilibrati o meno.
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CALCIO: QUANTO CONTROLLO AVETE DEL CORPO?
Mercoledì 24 Febbraio 2016 | Andrea Cattozzo
Un semplice test da eseguire anche da soli e in casa per valutare il vostro equilibrio propriocettivo e cinestetico.
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QUANTO È ELASTICA LA TUA SCHIENA?
Martedì 29 Dicembre 2015 | Andrea Cattozzo
Il “Sit and Reach” un semplice test per consentirvi di misurare e verificare la flessibilità della colonna vertebrale e della catena posteriore.
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TESTIAMO LA CONDIZIONE ATLETICA USANDO LA PALLA
Martedì 27 Ottobre 2015 | Andrea Cattozzo
Con il test di Hoff misuriamo, nel tempo, la capacità aerobica dei nostri calciatori mentre li alleniamo anche tecnicamente. Ottimo per i giovani, ideale per le calciatrici.
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PREVENIRE GLI INFORTUNI ANALIZZANDO GLI APPOGGI
Giovedì 20 Agosto 2015 | Mauro Testa
L’analisi degli appoggi e quindi la valutazione della corsa, del cammino e di un esercizio pliometrico possono essere considerati un test predittivo dell’infortunio.
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MISURA LA FORZA DELLE TUE GAMBE
Mercoledì 22 Luglio 2015 | Andrea Cattozzo
Un semplice test per misurare e monitorare la forza esplosiva degli arti inferiori, esecuzione, consigli e un video: l’Aipac ci mostra come eseguirlo.
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TESTA LA TUA CAPACITÀ TECNICA
Mercoledì 20 Maggio 2015 | Mauro Testa
Un semplice skill test, sul cambio di direzione, per aiutare il giocatore a valutarsi e migliorare.
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VALUTIAMO LA CRESCITA MOTORIA
Giovedì 30 Aprile 2015 | Gianpaolo Boschetti
Due semplici giochi per sviluppare le capacità motorie che diventano anche utili strumenti per valutare i miglioramenti dei piccoli calciatori.
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QUANTO SEI VELOCE?
Venerdì 27 Marzo 2015 | Andrea Cattozzo
È una delle qualità più importanti per un calciatore, calcola i tuoi valori e confrontali con i tuoi compagni di squadra.
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L’HAMSTRING TEST: COS’È E A CHI SERVE?
Martedì 24 Febbraio 2015 | Mauro Testa
Vi proponiamo un nuovo esercizio valutativo per i muscoli posteriori della gamba, utile sia per verificare il rischio di infortunio sia per allenare il giocatore. È utile per uomini e donne, a partire dall’età post puberale.
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I TUOI MUSCOLI SONO A RISCHIO?
Lunedì 2 Febbraio 2015 | Roberto De Bellis
Un semplice test per verificare il proprio grado di flessibilità, scoprire eventuali problematiche e controllare e prevenire gli accorciamenti dei gruppi muscolari più coinvolti dagli infortuni.
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