Un blog al giorno

Allenamento analitico cross e lettura traiettorie

FASCE D'ETA'

  • Attività agonistica

PARAMETRI

DESCRIZIONE

  • Si suddividono i giocatori in coppie. Ogni giocatore è posizionato in prossimità di un quadrato. La distanza e le dimensioni dei quadrati possono variare a seconda del livello dei giocatori. Al segnale dell’allenatore, uno dei due giocatori deve calciare, da dentro il proprio quadrato, cercando di fare cadere la sfera in quello del compagno. Quest’ultimo dovrà recuperare celermente il pallone e lanciare a sua volta al nuovo segnale.

     

    Se vogliamo allenare i giocatori anche a percepire le traiettorie, e quindi abituarli a intercettare il pallone col tempo giusto, possiamo aggiungiamo la seguente variante.

    Il giocatore che riceve ha due obiettivi. Il primo è percettivo, deve valutare se il pallone cadrà dentro il proprio quadrato: solo in questo caso dovrà intervenire. Il secondo è tecnico: capito che il lancio cadrà dentro il proprio quadrato deve entrarvi per “annullarlo”, controllare al volo la sfera prima che tocchi il terreno.

     

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ALLENARE IL GIOVANE PORTIERE

Un programma per ottimizzare i tempi di lavoro e il numero di contatti con la palla quando lavoriamo con più portieri. Una semplice proposta per chi allena nei settori giovanili.

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