FASCE D'ETA'
Attività di base, Attività agonistica
TECNICO:
DribblingTATTICO INDIVIDUALE:
SmarcamentoTATTICO COLLETTIVO:
AmpiezzaATLETICO:
OrientamentoTECNICA PORTIERE:
Difesa della porta
OBIETTIVI
PARAMETRI
NUMERO GIOCATORI: 8
NUMERO PALLONI: 1
NUMERO PORTIERI: 1
NUMERO RIPETUTE: 2
DURATA RIPETUTE: 8secondi
NUMERO SERIE: 2
TEMPO DI RECUPERO: 3 secondi
TEMPO TOTALE: 33 minuti
MATERIALE UTILIZZATO: 4 birilli, 4 cinesini, casacche, 1 porta.
DESCRIZIONE
SCOPO: esercizio sull'uno contro uno finalizzato al cross.
Premessa: Ho creato questo tipo di esercizio perché credo si avvicini molto ad una situazione di partita in cui la ricerca dell'ampiezza e lo smarcamento assiduo sia molto efficace per rendere l'uno contro uno un'arma fondamentale.
Spiegazione:
FASE 1. All'interno di un rettangolo 25x15 metri si gioca un 2 contro 2 con obiettivo possesso palla. Al raggiungimento del terzo passaggio consecutivo di una delle due squadre, si può cercare il passaggio in ampiezza a C1 o C2 (situati su entrambe le fasce) ; i quali, durante il possesso palla nel rettangolo dei loro compagni, cercano di effettuare smarcamenti continui per poter ricevere in zona luce il passaggio del compagno.
FASE 2. Chi riceve palla tra C1 e C2 effettua l'uno contro uno (all'interno del rettangolo di loro competenza 15x25 metri delimitati dai birilli) con D1 o D2 situati in un angolo del rettangolo(N.B si può variare il momento in cui D potrà entrare nel rettangolo ovvero O al momento dello stop di C OPPURE nel momento in cui parte il passaggio in ampiezza verso C) . Intanto, i due giocatori del quadrato che sono riusciti a trovare il passaggio in ampiezza e l'esterno opposto si apprestano ad inserirsi in area per ricevere il cross da chi ha effettuato il dribbling.
FASE 3. Il C che effettua il dribbling con successo arriva (senza più ostacoli) al cross scegliendo liberamente la posizione (se dal fondo o prima). C mette la palla in mezzo all'area per gli inserimenti dell'altro C opposto che effettua un movimento a tagliare che lo porta circa sul dischetto del rigore e per i due compagni centrali (che hanno allargato il gioco) che potranno dividersi a loro scelta il primo e il secondo palo sempre utilizzando movimenti che portano allo smarcamento in area.
FASE 4. A fine azione entrambi i C con i D si scambiano di ruoli .
Successivamente, a metà serie, C1 e D1 cambiano fascia con C2 e D2.
Al termine della prima serie i 4 giocatori del possesso palla si trasformano in C1, C2, D1, D2 e gli altri prendono il loro posto nel rettangolo centrale.
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