Un blog al giorno

LA FORZA ESPLOSIVA: COME L’ALLENATE?

Allenatori e preparatori atletici ecco una nuova sfida per voi, Andrea Cattozzo aspetta esercitazioni e proposte sul campo per allenare la potenza abbinata alla velocità nel calciatore.

Nuovo appuntamento con lo spazio dedicato alla vostra fantasia e alle vostre competenze in tema di allenamento del calciatore e relative esercitazioni. Abbiamo chiesto ad Andrea Cattozzo, presidente dell’Aipac Toscana, di proporci un tema sulla falsariga dei contenuti del blog di Allfootball di cui è autore, inerenti la preparazione fisica del giocatore di calcio. A mister e preparatori atletici chiediamo di postare delle proposte a circuito, quindi a stazioni di lavoro, per l’allenamento della forza esplosiva: a secco o con la palla.

 

POSTATE I VOSTRI ESERCIZI

Potrete quindi postare un massimo di tre proposte e, fra queste, Andrea Cattozzo individuerà i più interessanti spiegando i motivi della sua scelta. Avete tempo fino al 4 novembre per inviarle tramite il form che potete compilare al termine del testo o postandole tramite il programma TrainMe Allfootball. È giunto il momento di mettervi alla prova!  Aspettiamo quindi le vostre idee per poi far scegliere al presidente toscano dell’Aipac le più interessanti, commentarle e discuterne assieme, come ha fatto Claudio Rapacioli rispetto agli esercizi finalizzati all’allenamento del portiere nelle situazioni in cui deve intervenire con la visuale coperta o su un tiro improvviso.

A titolo esemplificativo eccovi, di seguito, due proposte tipo (cliccate sull’immagine per aprirne la scheda completa). Per saperne di più sulla forza esplosiva cliccate e leggete il blog dedicato curato dall’Aipac.

CIRCUITO PER ALLENARE LA FORZA ESPLOSIVA CON LA PALLA

CIRCUITO PER ALLENARE LA FORZA ESPLOSIVA A SECCO

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TUTTI GLI ESERCIZI

IMPARA LA TECNICA DAI PROFESSIONISTI

Lunedì 10 Giugno 2019

Viale dello Sport, 00037 Segni (Roma)
Ore 09:00

IMPARIAMO A DOMINARE IL PALLONE

Lunedì 10 Giugno 2019

Campo Comunale di Casamarciano - Viale Giuseppe Verdi (Rione Gescal) - Nola
Ore 08:45

LA STRADA SCENDE IN CAMPO

Lunedì 17 Giugno 2019

STADIO OLMO FERRO - LOCALITÀ NATTA - CELLE LIGURE
Ore 08:30

IMPARIAMO UNA TECNICA FUNZIONALE

Lunedì 24 Giugno 2019

Via Tommaso Traetta 70 (Infernetto) 00124 Roma
Ore 08:30

IMPARA A VALORIZZARE LE TUE DOTI DI CALCIATORE

Domenica 30 Giugno 2019

Via Campo Sportivo 9 - 28047 Oleggio (Novara)
Ore 15:00

CALCIO: ALLENIAMO I GIOCATORI A TROVARE SOLUZIONI

Sabato 6 Luglio 2019

Via Campo Sportivo 9 - 28047 Oleggio (Novara)
Ore 09:00

TECNICA, TEMPO E SPAZIO

Lunedì 8 Luglio 2019

Viale Stadio 23100 Sondrio (Campo Coni)
Ore 08:30

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ALLENARE IL GIOVANE PORTIERE

Un programma per ottimizzare i tempi di lavoro e il numero di contatti con la palla quando lavoriamo con più portieri. Una semplice proposta per chi allena nei settori giovanili.

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