LA FORZA ESPLOSIVA: COME L’ALLENATE?
Allenatori e preparatori atletici ecco una nuova sfida per voi, Andrea Cattozzo aspetta esercitazioni e proposte sul campo per allenare la potenza abbinata alla velocità nel calciatore.
Martedì 1 Settembre 2015
Nuovo appuntamento con lo spazio dedicato alla vostra fantasia e alle vostre competenze in tema di allenamento del calciatore e relative esercitazioni. Abbiamo chiesto ad Andrea Cattozzo, presidente dell’Aipac Toscana, di proporci un tema sulla falsariga dei contenuti del blog di Allfootball di cui è autore, inerenti la preparazione fisica del giocatore di calcio. A mister e preparatori atletici chiediamo di postare delle proposte a circuito, quindi a stazioni di lavoro, per l’allenamento della forza esplosiva: a secco o con la palla.
POSTATE I VOSTRI ESERCIZI
Potrete quindi postare un massimo di tre proposte e, fra queste, Andrea Cattozzo individuerà i più interessanti spiegando i motivi della sua scelta. Avete tempo fino al 4 novembre per inviarle tramite il form che potete compilare al termine del testo o postandole tramite il programma TrainMe Allfootball. È giunto il momento di mettervi alla prova! Aspettiamo quindi le vostre idee per poi far scegliere al presidente toscano dell’Aipac le più interessanti, commentarle e discuterne assieme, come ha fatto Claudio Rapacioli rispetto agli esercizi finalizzati all’allenamento del portiere nelle situazioni in cui deve intervenire con la visuale coperta o su un tiro improvviso.
A titolo esemplificativo eccovi, di seguito, due proposte tipo (cliccate sull’immagine per aprirne la scheda completa). Per saperne di più sulla forza esplosiva cliccate e leggete il blog dedicato curato dall’Aipac.
CIRCUITO PER ALLENARE LA FORZA ESPLOSIVA CON LA PALLA
CIRCUITO PER ALLENARE LA FORZA ESPLOSIVA A SECCO
TUTTI GLI ESERCIZI
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CREATO DA luca cerqua
Svolgere il lavoro in un area di circa 20mtx10mt. Partendo dal cinesino rosso eseguire una serie di...
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