FASCE D'ETA'
Prima squadra
TECNICO:
Ricezione/Controllo OrientatoTATTICO INDIVIDUALE:
Presa di posizioneTATTICO COLLETTIVO:
ConcentrazioneATLETICO:
Aerobica
OBIETTIVI
PARAMETRI
NUMERO GIOCATORI: 14
NUMERO RIPETUTE: 6
DURATA RIPETUTE: 60secondi
NUMERO SERIE: 1
TEMPO DI RECUPERO: 60 secondi
MATERIALE UTILIZZATO: cinesini casacche palloni
DESCRIZIONE
Due squadre si muovono avendo come obiettivo mantenere le distanze fra i reparti. I bianchi devono accorciare o allungarsi mantenendo intatte le distanze fra i reparti sulla circolazione palla effettuata dai blu. Questi hanno l'obbligo di fare almeno due tocchi prima di rigiocare palla a piacere a seconda delle linee di passaggio libere. Questa corrisponde alla fase attiva del lavoro aerobico intermittente. Al fischio dell’allenatore inizia la parte lenta che viene eseguita con i blu che fanno circolare palla con le mani e sempre e solo da un settore all'altro. I bianchi salgono e scendono di conseguenza e curano principalmente: posture, tecniche di corsa, direzionamento dei piedi e sguardo sulla palla. Si ricomincia ciclicamente nei tempi stabiliti dall’allenatore.
Guarda l'intero articolo e le altre esercitazioni a cura di Francesco Leone
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