Un blog al giorno

Circuit training per lavorare sulla resistenza

FASCE D'ETA'

  • Attività agonistica, Prima squadra

    OBIETTIVI

  • ATLETICO:
    Resistenza

PARAMETRI

  • AREA DI LAVORO: 50 x 50 metri

  • MATERIALE UTILIZZATO: delimitatori, paletti, over

DESCRIZIONE

  • Il percorso (circuit training) così come presentato nella grafica è pensato per essere inserito in due mesocicli di lavoro aventi come obiettivo lo sviluppo della resistenza.

     

    PRIMO MESOCICLO

    Circuit training otto giri con recupero di 1’ fra un giro e l’altro.

     

    SECONDO MESOCICLO

    Circuit training cinque giri con 50” di recupero per ogni giro per due serie con macropausa di 2’.

     

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LA STRADA SCENDE IN CAMPO

Lunedì 17 Giugno 2019

STADIO OLMO FERRO - LOCALITÀ NATTA - CELLE LIGURE
Ore 08:30

IMPARIAMO UNA TECNICA FUNZIONALE

Lunedì 24 Giugno 2019

Via Tommaso Traetta 70 (Infernetto) 00124 Roma
Ore 08:30

IMPARA A VALORIZZARE LE TUE DOTI DI CALCIATORE

Domenica 30 Giugno 2019

Via Campo Sportivo 9 - 28047 Oleggio (Novara)
Ore 15:00

CALCIO: ALLENIAMO I GIOCATORI A TROVARE SOLUZIONI

Sabato 6 Luglio 2019

Via Campo Sportivo 9 - 28047 Oleggio (Novara)
Ore 09:00

TECNICA, TEMPO E SPAZIO

Lunedì 8 Luglio 2019

Viale Stadio 23100 Sondrio (Campo Coni)
Ore 08:30

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Un programma per ottimizzare i tempi di lavoro e il numero di contatti con la palla quando lavoriamo con più portieri. Una semplice proposta per chi allena nei settori giovanili.

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