FASCE D'ETA'
Attività agonistica, Prima squadra
ATLETICO:
Resistenza
OBIETTIVI
PARAMETRI
AREA DI LAVORO: 50 x 50 metri
MATERIALE UTILIZZATO: delimitatori, paletti, over
DESCRIZIONE
Il percorso (circuit training) così come presentato nella grafica è pensato per essere inserito in due mesocicli di lavoro aventi come obiettivo lo sviluppo della resistenza.
PRIMO MESOCICLO
Circuit training otto giri con recupero di 1’ fra un giro e l’altro.
SECONDO MESOCICLO
Circuit training cinque giri con 50” di recupero per ogni giro per due serie con macropausa di 2’.
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