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CALCIO E SIGARETTE

Il fumo influisce sia sulla prestazione sia sulla salute del calciatore. L’attività sportiva, però, aiuta chi vuole smettere.

Sui pacchetti di sigarette, tutti lo sappiamo, c’è scritto “Il fumo nuoce gravemente alla salute”. Nel caso dello sportivo, potremmo aggiungere…. anche alla prestazione, e in merito la scienza ci dice che:

  • la sigaretta comporta l’assunzione di monossido di carbonio che sottrae ossigeno al sangue e questo incide negativamente sulla performance;
  • il fumo è un vasocostrittore e quindi riduce la vascolarizzazione, causa una peggiore irrorazione dei muscoli, ritarda la guarigione dei processi infiammatori e accelera quelli degenerativi;
  • si è afflitti maggiormente dalla bronchite che è poco compatibile con un buon allenamento;
  • il fumo crea dipendenza e può essere causa di ansia;
  • compromette progressivamente la capacità respiratoria incidendo negativamente sulla qualità dell’allenamento e sulla possibilità di esprimere buone prestazioni;
  • è un elemento di rischio cardiovascolare, poiché la nicotina, la vera causa della dipendenza del fumatore, danneggia l'apparato cardiocircolatorio e causa un aumento della frequenza cardiaca e della pressione arteriosa;
  • il fumo è cancerogeno.

Per questi motivi il calciatore che fuma “invecchia” più in fretta e accorcia la propria carriera, e in ogni caso gli effetti della sigaretta sono “democratici” poiché causano gli stessi problemi al professionista e al dilettante.

Lo sport però aiuta a smettere, sia perché chi svolge attività fisica apprezza maggiormente il miglioramento della capacità respiratoria dopo l’abbandono delle sigarette, che in pochi mesi arriva anche al 10%, sia perché la produzione di endorfine generata dal movimento compensa la mancanza delle stesse sostanze dovute all’assunzione di nicotina. 

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