PROPOSTE PRATICHE DI PREPARAZIONE FISICA
Il giocatore di calcio moderno è un atleta che deve acquisire gestualità e modalità di allenamento efficaci ed efficienti, dai semplici atteggiamenti posturali del riscaldamento sino al lavoro condizionale più robusto la cura dei dettagli può fare la differenza
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CALCIO: LA CORSA IN ARRETRAMENTO
Martedì 5 Aprile 2016 | Adalberto Zamuner
Correre all’indietro mentre si viene puntati da un attaccante: come cambiare direzione senza sbilanciarsi. Video e consigli.
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CALCIO: LA CORSA IN ARRETRAMENTO
Lunedì 21 Marzo 2016 | Adalberto Zamuner
La video lezione di Adalberto Zamuner: la corsa all’indietro del difensore nell’uno contro uno, corretta esecuzione e consigli.
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CALCIO: SMARCAMENTO E CONTROMOVIMENTO
Venerdì 19 Febbraio 2016 | Adalberto Zamuner
Terza video lezione dedicata agli stili di corsa dei calciatori: i movimenti per liberarsi dalla marcatura utilizzati anche per l’allenamento fisico.
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CALCIO: I MOVIMENTI DI SMARCAMENTO
Mercoledì 10 Febbraio 2016 | Adalberto Zamuner
Seconda parte delle video lezioni dedicate agli stili di corsa tipici del calciatore: il movimento a V, il corto – lungo e il lungo – corto.
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CALCIO: L’ALLENAMENTO DEGLI STILI DI CORSA
Giovedì 28 Gennaio 2016 | Adalberto Zamuner
Benché il gioco del calcio richieda movimenti sempre diversi e mai ciclici, alcuni sono specifici del calciatore. Impariamoli e utilizziamoli per allenarci.
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LA FORZA A SECCO NEL CALCIO
Giovedì 17 Dicembre 2015 | Adalberto Zamuner
L’affondo laterale: una proposta utile in particolare per i portieri. Il video con la corretta esecuzione, i consigli e gli errori da non commettere.
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ALLENARE LA FORZA CON L’AFFONDO
Martedì 24 Novembre 2015 | Adalberto Zamuner
Un esercizio semplice e facile da calibrare in termini di carico esterno, utile per rafforzare la muscolatura della gamba e propedeutico a tanti movimenti tipici del calcio.
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ALLENIAMO GAMBE STABILI E ROBUSTE
Giovedì 5 Novembre 2015 | Adalberto Zamuner
Rafforziamo i muscoli che sorreggono il ginocchio con l’affondo dietro, un esercizio utile anche a livello preventivo. Video e consigli per la corretta esecuzione.
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IMPARIAMO UNO SQUAT SPECIFICO PER IL CALCIO
Mercoledì 7 Ottobre 2015 | Adalberto Zamuner
Un esercizio di forza, per allenare la spinta dei primi appoggi o le frenate tipiche del calciatore. Un video per imparare la corretta esecuzione ed evitare gli errori più comuni.
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UN VIDEO PER IMPARARE LO SQUAT
Lunedì 21 Settembre 2015 | Adalberto Zamuner
Inizia la serie di lezioni dedicata all’allenamento fisico del calciatore, partiamo da un’esercizio fra i più diffusi. La correzione degli errori più comuni e utili consigli per il giocatore, il mister e il preparatore.
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L’ALLENAMENTO CORRETTO ED EFFICACE
Venerdì 4 Settembre 2015 | Adalberto Zamuner
Una serie di video lezioni e proposte pratiche per apprendere le tecniche di esecuzione ed evitare di commettere errori nella preparazione fisica.
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