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Risultati di ricerca per: test
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CALCIO, MARCATURA E INTERCETTO
Giovedì 20 Gennaio 2022
Lavoriamo sull'anticipo in marcatura prima in modo specifico, successivamente in un contesto reale di gioco. La video esercitazione.
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CALCIO: I TEST QUALITATIVI PER I PICCOLI
Lunedì 10 Luglio 2017
Come realizzare ed eseguire delle prove coordinative che forniscano una misurazione a livello qualitativo del livello motorio dei piccoli calciatori.
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CALCIO, FAVOLE E GIOCHI A CARATTERE DIDATTICO
Mercoledì 28 Giugno 2017
Per guidare e rendere il più possibile efficace il processo di apprendimento nei piccoli si può giocare in un contesto ricondotto a quello delle fiabe.
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CALCIO: VALUTIAMO LE CAPACITÀ MOTORIE
Domenica 20 Febbraio 2022
Misuriamo e monitoriamo, nei giovani calciatori, la qualità della coordinazione e la padronanza del proprio corpo nell'effettuare gesti complessi.
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CALCIO: LINEA DIFENSIVA, OSSERVIAMO E AGIAMO
Lunedì 12 Giugno 2017
Indicazioni e consigli per esercitare I giovani calciatori al duello individuale inserito in un contesto di gioco più complesso fatto di altri avversari e compagni.
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SCUOLA CALCIO: I BISOGNI DEI BAMBINI
Lunedì 3 Aprile 2017
Capiamo meglio i piccoli calciatori e diamo loro il contesto ideale e migliore affinché vivano infanzia e preadolescenza nel modo più sereno e proficuo.
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CALCIO: TESTIAMO LA CAPACITÀ LATTACIDA
Lunedì 20 Marzo 2017
Capiamo con una semplice prova a navetta quanto siamo in grado di sopportare l'accumulo di acido lattico e quindi mantenere alta la prestazione sotto sforzo.
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CALCIO: COME LEGGERE E GESTIRE GLI SPAZI
Mercoledì 4 Gennaio 2017
Riferimenti e distanze di gioco, come le interpreta la nostra mente? Capiamone di più, i test per valutarci e le esercitazioni per migliorarci.
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CALCIO: LE DINAMICHE DELL’APPRENDIMENTO
Lunedì 2 Gennaio 2017
Al giorno d’oggi non si allena più “il movimento” ma “l’azione”, il giocatore acquisisce competenze e si migliora in funzione del contesto e della situazione di gioco.
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CALCIO: COME CALCOLARE LA VELOCITÀ COGNITIVA
Mercoledì 28 Dicembre 2016
Un semplice test da campo per misurare quanto siamo veloci e rapidi nell'interpretare, valutare e rispondere a stimoli esterni.
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CALCIO: LE ANALISI POSTURALI DINAMICHE
Lunedì 19 Dicembre 2016
Tre esempi di valutazione della postura del calciatore utili per capire quanto e dove è a rischio infortunio e come deve lavorare per avere più equilibrio.
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LE QUALITÀ CARATTERIALI NEL CALCIO
Sabato 8 Ottobre 2016
Per essere considerato un giocatore di prospettiva o diventare un campione vero occorre avere qualità mentali importanti. Ecco quali sono e come scoprirle.
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CALCIO: VALUTIAMO LE CAPACITÀ COGNITIVE
Martedì 4 Ottobre 2016
Come e quanto i nostri calciatori percepiscono le indicazioni che diamo loro dalla panchina? Un test per verificare parte del loro livello cognitivo.
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CALCIO: MISURIAMO LA CAPACITÀ ORIENTATIVA
Martedì 13 Settembre 2016
Una semplice prova da eseguire a gruppi di otto per verificare e monitorare quanto i nostri giocatori hanno capacità visiva, problem solving e memoria d'azione in campo.
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CALCIO: LA VALUTAZIONE POSTURALE
Sabato 20 Agosto 2016
Controllare l’equilibrio biomeccanico del calciatore può essere utile per migliorare la sua performance e prevenirne gli infortuni?
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CALCIO: ESERCITIAMO I FONDAMENTALI
Venerdì 19 Agosto 2016
Le video esercitazioni per allenare, fin dalle fasce d’età più basse, un fondamentale fra i più efficaci in partita.
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CALCIO: CALCOLIAMO E USIAMO LA FCMAX
Giovedì 21 Luglio 2016
Dall’Aipac un semplice test incrementale per misurare la frequenza cardiaca massima, un dato fondamentale per calcolare i carichi interni di lavoro.
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CALCIO: L’ARTICOLAZIONE SACRO ILIACA
Martedì 19 Luglio 2016
Centro nevralgico della mobilità del calciatore, il bacino va monitorato e tenuto in equilibrio, pena l’insorgere di infortuni. Considerazioni e consigli.
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CALCIO: ALLENIAMO I FONDAMENTALI
Martedì 19 Luglio 2016
Il colpo di testa è un gesto tecnico decisivo nel calcio e va allenato sin dal settore giovanile. I principi per una corretta esecuzione e le esercitazioni.
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COME LAVORATE SULLA TECNICA IN SITUAZIONE?
Venerdì 15 Luglio 2016
Un'esercitazione di Alessandro Musicco per allenare il tiro in porta all'interno di un contesto vincolato che riproduce condizioni simili a quelle che si verificano in partita.
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CALCIO: LA FLESSIBILITÀ DELLA CATENA POSTERIORE
Martedì 5 Luglio 2016
Le varianti del Sit and Reach test e le indicazioni su come può essere eseguito affinché diventi un esercizio per migliorare l’elasticità della schiena
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LA MOBILITÀ DEL BACINO NEL CALCIO
Lunedì 20 Giugno 2016
La flessibilità articolare è decisiva nel calciatore per migliorare la qualità della prestazione e prevenire infortuni muscolari.
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CALCIO: L’ESTATE SU ERBA ARTIFICIALE
Venerdì 20 Maggio 2016
I consigli per giocare sui manti in sintetico per non patire eccessivamente le alte temperature e influenzare negativamente la prestazione
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CALCIO, GLI APPOGGI DEL PIEDE
Giovedì 21 Aprile 2016
L’analisi dell’appoggio podalico è base della valutazione del calciatore. Un semplice test per verificare se siamo equilibrati o meno.
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CALCIO, TECNICA, IL COLPO DI TESTA
Mercoledì 6 Aprile 2016
I commenti dei lettori, le considerazioni dei nostri esperti: un aspetto tecnico al quale, forse, non si dedica sufficiente allenamento.
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CALCIO: MISURIAMO LA VELOCITÀ
Venerdì 18 Marzo 2016
Le componenti di questa fondamentale capacità condizionale e la sua misurazione tramite un test realizzabile, con semplicità, in campo.
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CALCIO: QUANTO CONTROLLO AVETE DEL CORPO?
Mercoledì 24 Febbraio 2016
Un semplice test da eseguire anche da soli e in casa per valutare il vostro equilibrio propriocettivo e cinestetico.
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CALCIO: MISURIAMO L’EQUILIBRIO DELLE GAMBE
Venerdì 19 Febbraio 2016
Valutiamo con un semplice esame, a scopo preventivo, le asimmetrie degli arti inferiori dei nostri giocatori.
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CALCIO: ALLENIAMO IL GIOCO AEREO
Venerdì 12 Febbraio 2016
Colpo di testa e tiri al volo sono espressioni di forza “adattata” a spazi e tempi dinamici. Una divertente partita esercizio per allenare i giovani.
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COME ALLENATE LA VOSTRA LINEA DIFENSIVA?
Mercoledì 3 Febbraio 2016
Entrate in gioco e mettete al vaglio di Angelo Pereni le vostre proposte su come si allena la linea difensiva a seconda che la palla sia coperta o scoperta.
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MISURIAMO LE ASIMMETRIE DEL CALCIATORE
Mercoledì 20 Gennaio 2016
Gli Fms test sono degli utili e facili strumenti per valutare eventuali asimmetrie del corpo del calciatore e prevedere nei giovani eventuali insorgenze di dismorfismi.
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SCOPRI LE TUE NUOVE SCARPE DA CALCIO
Martedì 19 Gennaio 2016
Ecco on line i primi video test di Allfootball. Paolo Tramezzani prova per voi le calzature delle principali marche assieme a Zenith, spin off dell’università di Ferrara.
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QUANTO È ELASTICA LA TUA SCHIENA?
Martedì 29 Dicembre 2015
Il “Sit and Reach” un semplice test per consentirvi di misurare e verificare la flessibilità della colonna vertebrale e della catena posteriore.
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TESTIAMO LA CONDIZIONE ATLETICA USANDO LA PALLA
Martedì 27 Ottobre 2015
Con il test di Hoff misuriamo, nel tempo, la capacità aerobica dei nostri calciatori mentre li alleniamo anche tecnicamente. Ottimo per i giovani, ideale per le calciatrici.
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ECCO GLI ESERCIZI VINCENTI
Martedì 1 Settembre 2015
Claudio Rapacioli ha analizzato le proposte dei lettori per allenare la parata su tiro improvviso e ne ha selezionate tre, i motivi per i quali il presidente di Apport le ha scelte.
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PREVENIRE GLI INFORTUNI ANALIZZANDO GLI APPOGGI
Giovedì 20 Agosto 2015
L’analisi degli appoggi e quindi la valutazione della corsa, del cammino e di un esercizio pliometrico possono essere considerati un test predittivo dell’infortunio.
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IMPARIAMO IL COLPO DI TESTA
Lunedì 17 Agosto 2015
Una semplice proposta per insegnare questo gesto tecnico senza intimorire i bambini, ma stimolando la loro fantasia, in un contesto ludico, coinvolgendo tutti i partecipanti al gioco.
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ALLENIAMO LA FORZA ESPLOSIVA
Lunedì 27 Luglio 2015
Stacco di testa, cambi di direzione e accelerazioni sul breve, sono espressioni fondamentali della prestazione di un calciatore, i consigli e gli esercizi per diventare più forti.
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MISURA LA FORZA DELLE TUE GAMBE
Mercoledì 22 Luglio 2015
Un semplice test per misurare e monitorare la forza esplosiva degli arti inferiori, esecuzione, consigli e un video: l’Aipac ci mostra come eseguirlo.
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ALLENIAMO LA VISIONE PERIFERICA
Lunedì 20 Luglio 2015
È una dote fondamentale per il calciatore, capiamo di cosa si tratta e come può migliorare inserendo stimoli visivi nelle sedute di preparazione.
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LE DOTI TECNICHE DEL CAMPIONE
Mercoledì 8 Luglio 2015
Primo controllo, trasmissione, tiro, colpo di testa e conduzione palla a velocità variabile sono queste le qualità tecniche da visionare per scovare il vero talento.
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QUANDO IL TEST DIVENTA ESERCIZIO
Sabato 20 Giugno 2015
Lo skill test come strumento di valutazione e prevenzione, utile per allenare il calciatore.
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COME CI ALLENIAMO IN VACANZA?
Mercoledì 10 Giugno 2015
La stagione è finita. Tre facili test da fare per avere dei dati sui quali ripartire la prossima stagione e un programma di lavoro estivo per i calciatori, un semplice esempio con i consigli di Giorgio D’Urbano.
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I TRE ESERCIZI MIGLIORI
Venerdì 5 Giugno 2015
Paolo Tramezzani ha scelto le proposte di Alessandro Tosti, Federico Belli ed Enrico Mordillo e vi spiega il perché.
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TESTA LA TUA CAPACITÀ TECNICA
Mercoledì 20 Maggio 2015
Un semplice skill test, sul cambio di direzione, per aiutare il giocatore a valutarsi e migliorare.
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ORGANIZZA UN CONTEST, FATTI CONOSCERE
Mercoledì 13 Maggio 2015
I concorsi a premi sul web stanno spopolando, sono uno strumento utile per promuovere la tua società sportiva grazie al tuo sito o alla tua pagina facebook
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RAPIDI… DI TESTA
Lunedì 27 Aprile 2015
Migliorare la velocità cognitiva per un calciatore è importante e possibile, capiamo cos’è, i consigli per allenarla e le esercitazioni.
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SAPETE ALLENARE L’ATTACCO?
Venerdì 24 Aprile 2015
Paolo Tramezzani aspetta i vostri esercizi sulla fase offensiva per valutare i più efficaci, il tema è l’attacco collettivo con le corrette coperture preventive.
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LE TRE ESERCITAZIONI VINCENTI
Venerdì 24 Aprile 2015
Antonio Tozzi, Alessandro Tosti ed Enrico Mordillo hanno centrato l’obiettivo del nostro contest. Mario Beretta ha selezionato le proposte più efficaci e ci spiega il perché.
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IL CALCIO CHE ABBATTE LE BARRIERE
Mercoledì 22 Aprile 2015
“Matti per il calcio”, un evento nazionale, la testimonianza che lo sport crea autonomia, identità, dice no ai pregiudizi e aiuta la psiche
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UN TEST PER IL QUADRICIPITE
Domenica 19 Aprile 2015
Approfondiamo l’hamstring test, le possibili alternative per la sua elaborazione e un’utile variante. Scopo, prevenire gli infortuni.
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PIÙ VELOCI SI PUÒ
Martedì 31 Marzo 2015
Non diventerete Usain Bolt, ma migliorare la vostra velocità è possibile. Le indicazioni e i consigli per esercitarsi e arrivare all’obiettivo nel minor tempo possibile.
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QUANTO SEI VELOCE?
Venerdì 27 Marzo 2015
È una delle qualità più importanti per un calciatore, calcola i tuoi valori e confrontali con i tuoi compagni di squadra.
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L’HAMSTRING TEST: COS’È E A CHI SERVE?
Martedì 24 Febbraio 2015
Vi proponiamo un nuovo esercizio valutativo per i muscoli posteriori della gamba, utile sia per verificare il rischio di infortunio sia per allenare il giocatore. È utile per uomini e donne, a partire dall’età post puberale.
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INNOVAZIONE E CALCIO: CONNUBIO POSSIBILE?
Venerdì 20 Febbraio 2015
Il pallone, l’arte e… la scienza. Nelle giocate di un campione convivono poesia e numeri. In questo blog ci occuperemo di quest’ultimi, per aiutarvi a far esprimere al meglio il talento dei vostri giocatori.
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E ADESSO VI “ALLUNGHIAMO”
Sabato 14 Febbraio 2015
Se con il test sull’accorciamento della muscolatura posteriore della coscia avete capito di essere a rischio, ecco dei semplici esercizi per risolvere il problema… eseguendoli bene e con costanza.
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Come posso misurare le mie capacità?
Lunedì 2 Febbraio 2015
Un blog, curato dall’Aipac (associazione italiana preparatori atletici) legato a una semplice serie di prove che aiuteranno il calciatore a conoscersi meglio. Un utile strumento didattico per tutto lo staff.
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“EROI DEL CALCIO”: MOSTRA A BARI SINO ALL'1 MARZO
Lunedì 2 Febbraio 2015
“Eroi del Calcio – Storie di Calciatori”, la mostra allestita da Aic e Comune di Bari nella prestigiosa sede del teatro Margherita è aperta dal 24 gennaio e lo resterà sino al primo di marzo. Numerosi e suggestivi i cimeli calcistici raccolti a testimonianza di storie di sport epiche.
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I TUOI MUSCOLI SONO A RISCHIO?
Lunedì 2 Febbraio 2015
Un semplice test per verificare il proprio grado di flessibilità, scoprire eventuali problematiche e controllare e prevenire gli accorciamenti dei gruppi muscolari più coinvolti dagli infortuni.
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Un test qualitativo sulle capacità motorie e coordinative
Venerdì 7 Luglio 2017
A – si esegue uno skip nella scaletta (o speed ladder) facendo metà singolo appoggio basso e metà doppio appoggio basso poi striscia sotto l’ostacolo alto ed esegue una capovolta in avanti e una indietro.
B –...
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Test motorio e di destrezza per giovani calciatori
Martedì 27 Giugno 2017
Il giovane calciatore o calciatrice si schiera alla partenza ed esegue il percorso rappresentato in figura.
Inizia correndo fra le bacchette e alternandogli appoggi (non ne deve saltare neanche una).
- Esegue uno slalom tra i...
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Tre contro tre più quattro jolly per l'attacco alla profondità
Venerdì 12 Maggio 2017
In un area di lavoro preparata come in figura si gioca un tre contro tre più quattro jolly con una porta e un portiere. Una squadra ha l’obiettivo di fare gol nella porta ma solo dopo aver effettuato un passaggio filtrante dentro una delle due porticine (gialle in...
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Tre contro uno per allenare movimenti codificati
Giovedì 5 Gennaio 2017
Si gioca un tre contro uno a campo aperto, i giocatori partono a venti metri dal difensore che protegge una linea di dieci metri posizionata cinque metri alle sue spalle. Gli attaccanti devono tentare di oltrepassare la linea utilizzando le direttive codificate...
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Tre contro uno per i movimenti offensivi codificati
Mercoledì 4 Gennaio 2017
Si gioca un tre contro uno a campo aperto, i giocatori partono a venti metri dal difensore che protegge una linea di dieci metri posizionata cinque metri alle sue spalle. Gli attaccanti devono tentare di oltrepassare la linea utilizzando le direttive codificate...
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Un test per valutare la velocità cognitiva
Giovedì 29 Dicembre 2016
Il preparatore (o l’allenatore) si posiziona davanti al calciatore mostrando uno dei tre cinesini di colore diverso che ha in mano. Chi esegue il test deve girare attorno a un birillo o conetto posto di fronte al tecnico, guardare il colore esposto, girarsi e...
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Circuit training per lavorare sulla resistenza
Martedì 29 Novembre 2016
Il percorso (circuit training) così come presentato nella grafica è pensato per essere inserito in due mesocicli di lavoro aventi come obiettivo lo sviluppo della resistenza.
PRIMO MESOCICLO
Circuit training otto giri con recupero di...
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Sviluppi di gioco offensivo dall'esterno
Martedì 25 Ottobre 2016
Il giocatore blu in fascia destra trasmette in avanti al giocatore bianco che è contrastato in modo semiattivo alle spalle da un secondo giocatore blu. Il ricevente trasmette poi in profondità...
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Il gioco del rugby pallamano
Lunedì 17 Ottobre 2016
Si gioca una partita utilizzando sia mani sia piedi in un campo con le porte poste a internamente a cinque metri dal fondo del campo e nelle quali si può segnare solamente da dietro. Si può giocare il pallone con le mani ma solo in avanti, oppure in...
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Test colorimetrico per misurare la reazione al disorientamento
Lunedì 3 Ottobre 2016
Preparazione del test per gruppi da cinque allievi massimo (massimo 5’ sul campo). Collocare i cinesini a un metro l’uno dall’altro e ogni linea di cinesini a cinque metri dalla successiva come in figura. La distanza totale del percorso è di circa...
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Difesa della porta a due difensori in parità e in inferiorità
Mercoledì 28 Settembre 2016
Si gioca all’interno di una metà campo utilizzando porta e portiere e delimitando con dei segnalatori una linea circa 15 metri dopo l’area di rigore verso il centrocampo. Nella zona fra area e linea si sfidano due difensori e due attaccanti. Questi...
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Esercitazione nel quadrato, lo spazio chiuso che si apre
Mercoledì 14 Settembre 2016
Il giocatore indicato con la lettera A si trova all’interno di uno spazio, definito da quattro aste, costituito da un quadrato con quattro aperture ai vertici. All’esterno di questo spazio, quattro giocatori (identificati nella figura con B, C, D ed E), si trovano, ciascuno in...
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Un test per valutare le capacità orientative
Martedì 13 Settembre 2016
Preparazione per gruppi da otto allievi massimo
Preparare il campo posizionando il reticolo di cinesini come in figura. Formiamo quattro linee da dieci con ogni cinesino a minimo un metro dall’altro, a venti metri dal reticolo posizioniamo gli otto coni di partenza a...
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Sfida a squadre per allenare il colpo di testa
Lunedì 18 Luglio 2016
Ciascuna squadra si dispone come in figura attorno a un bidone o un canestro passandosi il pallone di testa, ogni volta che centra il bidone o il canestro conquista tanti punti quanti passaggi consecutivi è riuscita a effettuare prima di quello vincente. Varianti: a)...
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Un gioco per i più piccoli: assalta il castello.
Venerdì 15 Luglio 2016
Formiamo due squadre di cinque giocatori poste in due aree adiacenti tra loro. Nel primo step l’obiettivo è, per i “soldati”, riconoscere il loro spazio. Cinque giocatori si dispongono come in figura uno al centro sul “trono” e...
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Sacchi: tempi di smarcamento nelle uscite dal basso
Giovedì 16 Giugno 2016
La linea di difesa si esercita in un giro palla esterno sinistro, centrale sinistro, centrale destro, esterno destro e poi in senso inverso. Al comando dell’allenatore: a) un giocatore, deputato a smarcarsi per ricevere, si deve fare trovare affiancato a una...
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Esercitiamo lo stop orientato a eludere la pressione
Sabato 11 Giugno 2016
il giocatore sul vertice alto esegue uno skip poi trasmette palla in diagonale sull'esterno a un compagno. Nel momento in cui parte il passaggio un avversario posto davanti al destinatario si muove in pressione semiattiva frontalmente o su uno dei due lati, chi riceve deve eseguire un...
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Inserimenti senza palla col Metodo Castello step 1
Sabato 14 Maggio 2016
L’esercitazione può essere proposta con la palla (usando le mani o i piedi) o anche senza.
Vengono prima definite le parole chiave (centrocampista, esterno basso, esterno alto), inizialmente pronunciate...
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Uscita difensiva e pressione immediata sulla punta
Giovedì 28 Aprile 2016
Il difensore centrale deve prima respingere (esternamente dal centro dell'area) il cross che arriva dalle fasce sotto pressione semi attiva di un attaccante. In seconda battuta deve prendere immediatamente posizione e giocare uno contro uno con un’altra punta servita in precedenza da...
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Esercitazioni tecniche di trasmissione e ricezione orientata
Giovedì 31 Marzo 2016
Nella parte sinistra della figura i giocatori, a coppie, svolgono una esercitazione di trasmissione palla, alternando un lancio tipo rimessa laterale in un senso e appoggio rasoterra nell'altro con due palloni uno a testa utilizzati contemporaneamente. Vengono...
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Portieri: allenamento della tecnica
Martedì 13 Ottobre 2015
Si posizionano tre porte come da figura difese da tre portieri (P1, P2 e P3 nell’esempio). A pari distanza da esse si delimita un quadrato all’interno del quale altri due portieri (P4 e P5 nell’esempio) si alternano nell’esercitazione. P1 gioca palla a P4 – statico...
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Circuito forza esplosiva con palla
Martedì 1 Settembre 2015
Dividiamo la squadra in tre gruppi, per esempio da 6 giocatori ciascuno in modo da garantire i corretti tempi di recupero. Ogni gruppo effettua una stazione per circa 7' per una durata complessiva di 21'.
Stazione 1: Il gruppo di 6 giocatori viene ulteriormente...
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Esercitazione dinamica per tiro improvviso
Venerdì 24 Luglio 2015
Esercitazione dinamica per tiro improvviso portieri P1-P2-P3-P4 si scambiano palla con passaggi precisidi prima o a un tocco,a loro discrezione decidono chi effettuerà un tiro improvviso verso la porta. P1 girato di spalle alla porta,P2-P3-P4 frontali alla porta. P1 può girarsi e...
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11>11 Attacco organizzato/coperture preventive/transizioni
Giovedì 7 Maggio 2015
Obiettivi prima fase: attacco organizzato (costruzione dal basso, mantenimento, preparazione e affondo). Obiettivi seconda fase: coperture preventive Obiettivi terza fase: pressing / ripartenze / rifinitura e conclusione a rete DESCRIZIONE: Prima fase (frecce ARANCIONI/ROSSO il...
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Illinois Agility Test
Venerdì 10 Aprile 2015
Il test originale viene effettuato a secco e le misure sono quelle standard indicate in figura. Si parte dal cono in basso a sinistra, si effettua il rettilineo, si gira intorno al cono in alto a sinistra, si scende fino al cono in basso della fila centrale si effettua uno slalom attorno ai coni...
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RICEZIONE E TRASMISSIONE POI... SITUAZIONE
Giovedì 26 Febbraio 2015
A, B E C INIZIANO L'ESERCITAZIONE CON UNA SERIE DI TRASMISSIONI E RICEZIONI (B E C COLPISCONO UNA VOLTA A TESTA)AL COMANDO DELL'ISTRUTTORE CHE INDICA UNO DEI DUE COLORI DEL CONO B E C SI APRONO IN AMPIEZZA, MENTRE IL DIFENSORE D ALLE LORO SPALLE PRIMA DOVRA' TOCCARE IL GIOCATORE SUL CONO DEL COLORE...
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Ricezione orientata nel quadrato
Lunedì 9 Febbraio 2015
In uno spazio delimitato ( rosso) dove all’interno sono presenti 4 quadrati,uno per ogni angolo . I giocatori all’interno dei quadrati sono senza palla, quelli fuori hanno un palla a testa .I giocatori con palla si muovono liberi nello spazio e quando possono trasmettono la palla ad uno dei...
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